Mindfulness – oefeningen
“Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen.” John-Kabat Zinn
Er zijn tegenwoordig nogal wat app’s verkrijgbaar voor de smartphone of tablet. Kijk ook even op het Apps tabblad.
Hier zijn twee nederlands gesproken app’s : Helma Ton, Mindfulness Coach VGZ
Nog een StressLoos: Mentalworkout https://www.stress-loos.nl/breathwork-2-0
Verder zijn er op internet ook nog audio bestanden te vinden met mindfulness oefeningen:
Ger Schurink – aandachtige gespreksvoering
Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie